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70kg痩せる サプリ

ダイエットを始めました。内容は食事内容の見直しと軽い運動です。 このまま続けた...
ダイエットを始めました。内容は食事内容の見直しと軽い運動です。 このまま続けたら12月までに70kg未満まで痩せることが出来ると思いますか? 27才、男、176cm、81kg、体脂肪率25%、仕事はデスクワーク、食事は3食自炊、運動不足です。 今までの食事 朝 ご飯0.75合分くらいとおかず(弁当の残り) 昼 弁当、ご飯0.75合分くらいとおかず(400mlのタッパー分くらい) 夜 お酒(ビール、日本酒、ワイン、焼酎、カクテルのいずれかを2、3杯)とつまみ(おなかいっぱいになるくらい) 最近の食事 朝 ご飯0.5合くらいとおかず(弁当の残り) 昼 弁当、ご飯0.5合くらいとおかず(400mlのタッパー分くらい) 夜 ご飯0.5合くらいとおかず+お酒グラス1杯(つまみなし) に変更しました。 運動は、週5日3~5km程度のランニングと週2日パワーヨガ1時間を行っています。 運動すること、食事量が減ることは苦ではありませんが、お酒はやめたくありません。 もっとこうしたほうがいいというアドバイスがあればお願いいたします。 (続きを読む)


カゼノライガー育成記3日目 成長終了
ロア君が70kg痩せるのに1週間かかったというのに・・・ 20100303-081928.png これはひどい\(^o^)/ 痩せる餌が本当欲しいです。要望は送りましたよ! フレンドのとある方がクリーンヒットって使えるのかどうか試してくれました。 ...(続きを読む)


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