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家で出来る筋トレ、ダイエット法など、教えて下さい!一人暮らしを辞め、実家に戻....
家で出来る筋トレ、ダイエット法など、教えて下さい!一人暮らしを辞め、実家に戻り、昔と変わらず良く食べます。食べまくっても、ある所まできたら、それ以上は体重は増えないんですが、体脂肪率が若干ヤバいです。今は仕事せず、グダグダしてます。近々短期バイトやりますが、立ちっぱなしの仕事です。最近運動も全くしてないし、バイトですら体力もつかわかりません・・・ランニング出来たら良いんですが、外は吹雪、アスファルトは凍結。そこで、家で出来る簡単筋トレ!や、ダイエットに効く運動を教えて下さい!腕立て伏せと、腹筋以外でお願いします。(続きを読む)


ビーズであそぼっきゅらむ日記(〃ー〃)ゞ:筋トレ開始!!
イベントの度に筋肉痛になるわたし・・・・ icon11 11月12月は イベントが集中してるからね。 次回イベントまでに体力をつけておかないと(ダイエットも 兼ねてね)。。。。 (^.^; って事で。。。。。 今日から 筋トレと競歩始める事にしました。 ...(続きを読む)


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