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ガルシニアに「毒性」

ダイエットに関心をもっている人なら、「ガルシニア」という食品を、聞いたことがあるのではないでしょうか。

ガルシニアは、インドやタイなどの熱帯地域に生育する柑橘系植物です。
そして、その実に含まれている物質が、摂取したものを脂肪に変化させにくくする作用があることがわかっています。
そのことから、さまざまなダイエット食品に取り入れられています。

また、ガルシニアの産地では、日常的にガルシニアを調味料として使っているので、非常に安全性が高いと伝えられていました。
しかし、安全だとして注目されてきたガルシニアですが、厚生労働省の主催による「薬事・食品衛生審議会」で、動物実験によって毒性が見つかったと報告されたのです。
これによって、厚生労働省は関係業界に、ガルシニアを過剰に摂取するべきではない、という情報を提供する要請を決めました。

仮に、この動物実験を人間の場合に当てはめてみると、ガルシニアを含むダイエット食品の約10倍の量に当たります。
だから、私たちが購入できるような、市販のダイエット食品を少し食べ過ぎてしまっても、体に影響がすぐに現れることはほとんどないそうです。

しかし近頃では、一般的な加工食品の中にも、ガルシニアを添加する場合があります。
つまり、自分では気づかないうちに、過剰に摂取していることもあると考えられます。
ガルシニアをダイエット食品として、毎日のように摂取している人は、そのダイエット食品の注意事項をもう一度確認した方が良いですよ。


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「マグナムターボ」でこっそりダイエット

下半身を短期間で集中的にシェイプアップするという、夢のようなスパッツが登場しました。
それは「マグナムターボ」といい、これを履いているだけで、運動をしなくても脂肪が燃焼されるそうです。

その効果の秘密は、特殊な遠赤外線で加工された糸にあります。
これにより、強力に脂肪を燃焼させ、さらに脂肪を半永久的に攻撃し続けるそうです。
つまり、「マグナムターボ」を履いていれば、その間は常に下半身の脂肪が燃やされている状態だということです。

また、「マグナムターボ」は、横に広がったり垂れ下がったりしてしまったお尻を、強力なサポート力で包み込み、きれいな形にキープしてくれます。
さらに、ぽっこりと出たお腹を押さえてすっきりとさせ、ウエストのくびれもつくってくれます。

しかも、「マグナムターボ」を履いていれば、特別な運動を一切しなくても良いのです。
ちょっとしたお出かけのときや、家事をしているとき、自宅でテレビを観てくつろいでいるときなど、日常生活の中で着用するだけで、ダイエット効果があるのです。

「マグナムターボ」で使用されている生地は、日本製の最高級生地を使用しています。
また、この生地は非常に良く伸び、充分に伸ばしても特殊強力ウェーブは残ります。
さらに、これほど強力なのに非常に軽くいので、履いていることを忘れてしまいそうです。
「マグナムターボ」は、動きやすいように工夫されているので、一日中履いていても苦にならず、知らず知らずの内に下半身がシェイプアップされているのです。

あなたも「マグナムターボ」をこっそり履いて、楽々ダイエットしてみませんか?


マーシャルアーツクラブの「パーソナルダイエット」

岡山県にある「マーシャルアーツクラブ」は、「パーソナルダイエット」を行なっています。

「パーソナルダイエット」とは、担当する運動指導員が、一人一人の体型や体質を把握して、マンツーマンで指導してくれるダイエットコースです。
また、ダイエットだけでなく、体質を改善させたり、肉体改造を目指したり、それぞれの目標に合わせて指導してくれます。

「パーソナルダイエット」では、始める前に体力と筋力を調べるなどして、その人にちょうど良い効果的な運動プログラムをつくります。
だから、自分一人で行なうダイエットよりも、はるかに効果があると言えます。

一人でダイエットを行なうと、なかなか続かなかったり、手を抜いたりしてしまうことが多いでしょう。
それは、ダイエットが習慣付いていないからです。
マーシャルアーツクラブで行っているダイエットは、運動習慣を身につけることが一番の目的としています。
「パーソナルダイエット」では、運動指導員がマンツーマンで指導しながら運動を行なうので、一人では長続きしない人でも、安心して続けられます。

また、「パーソナルダイエット」なら、毎回決められた時間に通うことができない、という人でも心配いりません。
担当する指導員と個人的に話し合って、自分の都合に合わせた時間帯に行うことができます。

雑誌や広告などでよく目にする「1週間で5Kgダウン」といった、これさえすれば短期間でやせられる、という極端な短期ダイエットのほとんどが、その後辛いリバウンドに苦しめられます。
マーシャルアーツクラブで行なわれるダイエットは、食事や生活の指導もしてくれるので、リバウンドをしにくくなり、着実にダイエット効果が現れます。


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ダイエット中の水分補給

ダイエットを実践しているときは、とくに意識して多めの水分を摂取するように心がけないといけません。
水は、カロリーがゼロですし、どこでも手軽に摂取することができるので、とくにダイエット中はたっぷりと摂りたい飲み物であると言えます。

水には、体中の代謝機能を促進させて、ろ過する能力を向上させるという作用があります。
水を飲むことで、体の内側から余分なものを排出する機能を促進してくれるということです。
だから、ダイエット中の体にとって、水は大きな役割を果たす重要なサポーターとなるのです。

1日に必要とされる水分の量は、大人だと約1.5~2リットル程度だそうです。
普段では、水分を摂ることをそれほど気にしていなくても、食事の中から水分を摂取することができます。
ところが、ダイエット中のほとんどの場合は、食事全体の量が少なくなるので、水分を積極的に摂るように心がけないと、水分が不足してしまうのです。

また、ダイエットを行なっていると、便秘ぎみになってしまう人が多いと思いますが、しっかりと水分を摂取することで、便秘を改善させることにもなるのです。
朝起きたらすぐに、水をコップ1杯飲む習慣を付けましょう。
その少しの努力だけで、便秘を解消させる効果があります。

ダイエットを行なっていると、体や精神面にさまざまな不調を引き起こすことがあるので、自分で実践できる対策を少しずつ実行していき、ダイエットを効果的に行なえるように努めましょう。


ダイエットには手作りおやつ

ダイエット中は甘いものが食べられないとなると、甘いものに目がない人にとっては、非常に辛いと思います。
たとえダイエット中といっても、食後には甘いデザートが食べたくなりますよね。
しかし、市販されているデザートやお菓子は、糖分が多く含まれていたり、高カロリーであったりと、ダイエット中は我慢をするしかないもしれません。

ダイエットは、我慢しなければいけないことも多いですが、それによってストレスをためてしまっても良くありません。
だから、がんばった自分へのご褒美として、たまには甘いものを少しだけ食べるのも、ダイエットの励みになって良いことだと思います。
そこでおすすめなのが、自分で作る低カロリーのおやつです。
手作りなら、砂糖の量を加減したり、より低カロリーの食材を使用したりと、ダイエット中でも安心して食べられるように工夫できます。

簡単に作ることができて、ヘルシーなお菓子と言えば「焼きりんご」です。
通常は砂糖やバターを使用して作りますが、それらをカットしても、りんご本来の甘さを味わうことができて十分おいしいです。
これなら、ダイエット中でも安心して食べられますね。

それでは、ダイエット中でも食べられる「焼きりんご」の作り方を紹介します。
りんごの皮は付いたままでよいです。
芯を抜いて、その部分に少しレーズンを詰めてください。
皮の部分に数ヶ所フォークで穴を空けると、きれいに焼き上がります。
シナモンやナツメグをりんごに振りかけて、アルミホイルでまるごと包み、オーブンで焼きます。
りんごのい香りがしてきたら、できあがりです。
できたての熱々で食べても、冷やしてから食べても、とってもおいしいデザートになります。
これなら、ダイエット中でも安心して食べられるので、大満足ですね。


「ナチュラルバランスダイエット」とは?

管理栄養士が生み出した「ナチュラルバランスダイエット」は、一杯にたっぷりの栄養素が含まれていて、しかも1食分のカロリーはたったの125kcalで、短期間で成果が出るというダイエット食品です。

私たちが健康を保つには、毎日30品目の食材を摂取する必要があると言われています。
ところが、実際のところ、30品目を達成できている日本人は、ほんのわずかだそうです。

「ナチュラルバランスダイエット」は、1食分の中に80種類以上の自然食品が含まれており、日本人が不足しやすいビタミンやミネラルを豊富に摂取することができます。
ビタミンだけを摂るサプリメントとは大きく異なり、自然食でしか摂れないような、全ての栄養素を摂取できるのです。
また、「ナチュラルバランスダイエット」を飲むことで、腸内環境を改善し、栄養を吸収しやすい体をつくります。

日本人は、食物繊維がほとんど摂ることができていないそうです。
「ナチュラルバランスダイエット」は、バランス良く水溶性と不溶性の食物繊維を配合しているので、不足している食物繊維を十分補います。
それにより、腸が活発に作用し、基礎代謝がアップするので、やせやすく太りにくい体質になります。
さらに、きれいになった腸は、しっかりとビタミンやミネラルを吸収できるので、肌がきれいになってくるそうです。

また、「ナチュラルバランスダイエット」は、抹茶味とキャラメルココア味があり、ダイエット食品とは思えないほどおいしいので、飽きることなく続けられます。


セクシーエクササイズ「コアリズム」

お笑い芸人のクワバタオハラのクワバタさんが、エクササイズDVD「コアリズム」によって、45日間という短期間で、なんとウエストがマイナス約20cmという驚きの結果を出したことをご存知かもしれません。

「コアリズム」は、ラテンダンスをもとにしたエクササイズで、徹底的にお腹やウエストを鍛えます。
腰の動きを強調した「コアリズム」は、とにかくセクシーなエクササイズです。
セクシーな体を作り上げるには、セクシーなエクササイズを行うことが大切だそうです。

「コアリズム」は、1~5日目に行なう「基本プログラム」と、その後の2日間行なう「上級プログラム」の2部構成になっています。
約39分の「基本プログラム」は、ウォームアップから始まって、腰振りエクササイズの基礎を完璧に習得します。
ラテンのリズムにのりながら、集中的にコアマッスルを鍛えて、その刺激を体全体の筋肉へ伝えていきます。

その応用編として「上級プログラム」は、約22分と所要時間は短いですが、「基本プログラム」よりも激しく腰を振ってエクササイズします。
基本のエクササイズをする時間がないときや、基本を行なった後、さらに鍛えたい場合にもおすすめです。

さらに、パートナーと一緒にテップを学ぶことができる「ラテンダンス簡単ステップガイド」というボーナス特典が付いています。
大切な人とダンスすれば、もっと楽しくダイエットできますね。

「コアリズム」を実践してみると、自分がこんなにセクシーだったんだ!と気づくかもしれませんよ。
そして、だんだんと引き締まって美しくなっていく自分の体に、惚れ惚れしてしまうでしょう。



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